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中医养生
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“唇四白”异常


脾胃开窍于口,其华在唇,嘴巴可以反应出脾胃的好坏。

“唇四白”就是嘴唇的周围白色的肌肉,嘴唇嘴外一圈,大约1毫宽。

唇四白不明显的人,是脾胃的功能减退的征兆;唇四白干黄的人,预示脾胃虚弱;如果唇四白发黑、发紫,则是典型的脾虚湿盛的表现。

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嘴角生疮


生活中,很多人总是出现嘴巴起泡、生疮等口腔出现问题,这多与脾虚湿气淤阻或是胃火过旺有关。

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唇舌肥厚


《素问·五脏生成篇》记载:“脾之合肉也,其荣唇也”,胃火过旺,脾受灼,就会出现唇肿问题。

舌头肥大则是湿气过重的症状。


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口干唇燥


正常的嘴唇光滑、湿润、唇色淡红,如果嘴巴总是干裂、脱皮,甚至出现裂口,则说明脾胃的消化功能异常。

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流口水


《内经》中指出,“五脏化液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾。”

涎就是津液、口水,当脾脏功能不足时,不能布散津液,就会导致流口水,有的是在睡觉的时候。

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口臭


脾胃出现异常,食物不能及时被消化吸收,就会长时间滞留于胃中,导致口臭。

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脾胃受伤五脏都遭殃

中医里有一句话,“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,这是因为,一旦脾胃出了问题,很可能连累五脏。

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心与脾


心与脾就像一对母子,心脏病要从脾胃治。

脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。

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肝与脾


肝与脾胃互相影响。很多人都遇到过这样的问题:吃完饭还感觉饿,但肚子却是鼓鼓的,吃了胃肠药也不管用。

这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,必须先养好肝才能解决上述症状。

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肺与脾


肺像个“宰相”,专门辅佐心脏这个“君主”。然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。

脾胃虚的人往往会导致肺气虚,使人更容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

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肾与脾


肾的精气强弱与人的脾胃是否健康、能否提供充足的营养有关。

长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。

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30养脾胃,60不受罪

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脾胃有四怕


一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕生气。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。

此外,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。

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多动脚趾养脾胃


脾胃不好的人可多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟;或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头,都能起到很好的健脾胃效果。

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脾胃喜欢细碎的食物


脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明,如果每口食物都能做到反复咀嚼,坚持一段时间,你的健康状况就会明显好于同龄人。

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春夏秋冬各有养法


春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。

夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。

从立秋开始多喝粥,粥最健脾。

冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,都是保护脾胃的好方法。

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吃对才健康

脾胃是后天为本,随着年龄的增大,脾胃的功能逐渐下降,但是如何调理脾胃,才能使后天脾胃不受病?

专家给大家推荐了几款能够保养脾胃的效验良方:

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党参陈皮瘦肉粥


用于急性胃肠病和腹部术后等状态。

党参15g,陈皮5g,瘦肉20g,粳米100g,煮粥300ml,温服,日一次,连续一周。

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荷叶麦冬粥


用于热病之后脾胃功能的恢复。

荷叶20g,麦冬5g,粳米100g,煮粥300ml,挑出荷叶麦冬,温服,日一次,连续一周。

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扁豆薏仁汤


用于轻度的脾虚痰湿证。

扁豆30g,薏仁20g,水300ml,煎汁200ml,当茶饮,日一剂,连续一周。

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开胃健脾茶


用于纳食不加,口淡无味属轻度痰食积聚者。

山楂20g,乌梅5g,麦芽10g,甘草5g,水300ml,煎汁200ml,当茶饮,日一剂,连续一周。

提示:以上脾胃食疗茶和方治疗的都是轻症,若是病情较重或服用一周无效者,应尽快找专业医生进行诊治。